待合室のエクササイズ

こんにちは。じゅん歯科クリニックスタッフです。

前回も待合室のエクササイズを紹介しましたが、
今回はひざの痛みを楽にするエクササイズを紹介します。

①親指の第二関節のあたりをつまみ、左右に10回ずつゆっくりと回します。

②親指の先をつまんで反らして、息を吐きながら左右に10回ゆっくりと回します。
親指のあとは、中指、小指も同様に刺激します。

いかがでしたか?
ぜひお試しください(^_^)